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Lo sapevate che...

Un buon sonno



Un buon sonno è favorito da una certa regolarità. Fate vostre queste abitudini: andare a dormire solo quando si ha sonno; alzarsi ogni mattina alla stessa ora; non fare sonnellini durante il giorno, a meno che non sia un'abitudine consolidata; fare regolare esercizio fisico, ma non prima di dormire; fare un bagno caldo una o due ore prima di andare a dormire.



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