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Fit tips - durante l'allenamento



Durante l’allenamento: a RiminiWellness ci si diverte, ci si allena e… si suda! «Diventa quindi importante reintegrare liquidi e sali minerali persi durante l’attività per far sì che l’organismo funzioni al meglio e si diminuisca la sensazione di fatica muscolare.» spiega la dottoressa Elena Casiraghi, specialista in nutrizione e integrazione dello sport. Acqua dunque, ma anche sodio. E poi potassio e magnesio. «Il sodio è essenziale, anzi vitale, per non affaticare eccessivamente il cuore.» continua l'esperta «Il magnesio contribuisce alla prevenzione dei crampi muscolari e il potassio aiuta gli stessi muscoli a recuperare in maniera completa dalla fatica».



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