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Lo sapevate che...

Fit tips - dopo l'allenamento



Dopo l’allenamento: la musica rallenta, i movimenti si fanno più lenti, le luci si abbassano. La lezione si è praticamente conclusa, ma attenzione: il tuo workout non è finito! Hai ancora un piccolo impegno da affrontare perché l’allenamento sia redditizio. Si chiama recupero e a sostenerlo è la Scienza. Hai infatti a disposizione una breve finestra di 30 minuti: è importante innanzitutto bere. Cosa? Acqua e sali minerali per reidratare il corpo affaticato. Poi, un piccolo spuntino bilanciato a base di carboidrati, proteine e grassi ti aiuterà a recuperare più rapidamente le energie consumate e a riparare i muscoli stressati. Un gesto che può fare davvero al differenza.



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