La dieta del guerriero
Questo regime alimentare cerca di imitare lo stile di vita degli uomini dalla preistoria all’antica Roma: mangiare assecondando i ritmi circadiani al fine di ottimizzare l’utilizzo dei nutrienti
Cos'è - La dieta del guerriero è un regime alimentare che parte dal presupposto che per stare bene in salute è necessario mangiare assecondando i ritmi circadiani: solo in questo modo è possibile ottimizzare l’utilizzo dei nutrienti e la trasformazione dei grassi in energia.
Gli uomini dell’antica Roma, infatti, abituati a lunghe guerre e battaglie avevano un fisico muscoloso ed energico perché digiunavano durante il giorno e mangiavano di sera.
Mangiando la sera si liberano grandi quantità di serotonina, un neurotrasmettitore che favorisce il riposo notturno.
Mangiare durante il giorno è qualcosa di innaturale ed è per questo che nella società moderna dilagano obesità e problemi cardiovascolari.
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Fonte: The warrior diet
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 10-10-2011
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