Sanihelp.it – Tempo d’estate e di scoprirsi, ed ecco quindi che la preoccupazione degli inestetismi e di come risolverli, diventa più prepotente.
Un po’ tutti, uomini e donne, cercano di perdere qualche kg per non arrivare troppo appesantiti all’appuntamento con l’estate.
La cellulite purtroppo, è un problema che si instaura in quasi il 90% delle donne ed è dovuto a un eccessivo accumulo di tessuto adiposo, cattiva circolazione, ristagno di tossine e fattori ormonali.
Il lavoro che si svolge, inoltre, può peggiorare i fattori che concorrono alla sua genesi: le impiegate e le studentesse, per esempio, passando tanto tempo sedute tendono a soffrire di ritenzione idrica e cattiva circolazione, due fattori di rischio per la cellulite.
Chi al contrario trascorre gran parte della giornata in piedi, tende a evidenziare problemi al microcircolo che ugualmente espongono alla cellulite.
Più in generale lo stress incrementa la produzione di cortisolo che è un vero e proprio agente scatenante della cellulite.
Risolvere o quantomeno attenuare il problema cellulite, dunque, comporta l’intervento su tutti questi fattori: ecco perché intervenire con trattamenti estetici, cosmetici, attività fisica e puntando sulla corretta alimentazione sono tutte azioni che possono circoscrivere il problema.
Per quanto riguarda l’alimentazione sicuramente deve aiutare a tenere sotto controllo il peso corporeo e deve essere molto ricca di acqua e povera di sodio.
La cellulite riconosce fra le sue componenti anche un rallentamento della circolazione venosa: bere molto e contrastare la ritenzione idrica aiuta a eliminare le tossine in eccesso e a riattivare la circolazione.
Per ridurre il contenuto di sale, oltre a usarlo il meno possibile e preferirgli le spezie, è necessaria anche una drastica riduzione nel consumo di alimenti già pronti, di solito molto ricchi di sale aggiunto.
Per aumentare la diuresi oltre a bere molta acqua è utile mangiare molta frutta e verdura, sia per il loro contenuto in acqua sia per quello di antiossidanti capaci di preservare la salute dei capillari. In questo senso per quanto possibile è bene incentivare il consumo di mirtilli, veri toccasana per la salute dei capillari.
La cellulite, dunque, è un’infiammazione che può essere contrastata anche incentivando l’utilizzo di alimenti ricchi in omega-3 ovvero acidi grassi polinsaturi che favoriscono la sintesi di sostanze ad azione antinfiammatoria.
Via libera quindi ad alimenti come salmone e tonno fresco, ma anche carne di pollo e tacchino, noci e semi di lino.
