HomeGalleryFianchi e anche sciolti con un movimento fluido

Fianchi e anche sciolti con un movimento fluido

Pilates specifico

Due esercizi correlati tra loro che scorrono e consentono di aprire le anche, il bacino e tutta la parte anteriore del copo

L'apertura

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Stefania D'Ammicco

A questo punto, inspirando si ruoterà il corpo rimanendo in appoggio solo con la mano sinistra a terra. Si appoggeranno i piedi al tappetino e si solleverà il bacino. Il braccio destro si allungherà per aprire tutta la parte anteriore. Si ritornerà, espirando, nella posizione di partenza per ripetere l'esercizio. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni prima di cambiare lato.

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