Lo stress è un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo può ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!
Attività fisica
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L’esercizio fisico è un rimedio eccezionale contro l’ansia poiché genera endorfine, anche dette ormoni del benessere. Si tratta, infatti, di un gruppo di sostanze prodotte dal cervello con un’azione calmante simile alla morfina e agli oppiacei (senza procurarne gli effetti collaterali). Basta una corsa di 15 minuti o una passeggiata di 30 minuti per sentirsi subito meglio.
