Advertisement
HomeGallery5 trucchi per gestire lo stress

5 trucchi per gestire lo stress

Consigli per ridurre lo stress

Lo stress è un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo può ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!

Yoga

Immagine 2 di 5

© Thinstock

Lo yoga può aiutare a controllare ansia e nervosismo grazie ad alcune posizioni. Prima di tutto prova a sdraiarti sul letto o per terra su un tappetino. Poggia le gambe al muro, le mani sul torace o sotto la testa. Concentrati soltanto sul respiro. Un’altra posizione efficace è quella della palla antistress. Sdraiato supino, con un cuscino sotto la testa, raccogli le gambe al petto e abbracciale lentamente portando la testa verso le gambe, come a formare una palla e rilassati rimettendo la testa sul cuscino.


Video Salute

FonteHealth

Ultime news

Gallery

Lo sapevate che...