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5 trucchi per rassodarsi

A casa, in ufficio, al supermercato

Spesso le donne si lamentano di non avere il tempo necessario da dedicare a un’attività sportiva. Ecco come approfittare dei movimenti quotidiani e trasformarli in occasioni utili per fare ginnastica e mantenersi in forma.

La colazione

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© Thinstock

La giornata di molte donne inizia con il preparare la colazione. Proprio durante questi momenti si potrebbero rassodare i glutei e gli addominali... Nell’attesa che sia pronto il caffè o che il latte si scaldi, ci si può sollevare per circa 20 volte sugli avampiedi. Tale movimento aiuterà a stimolare la zona dei glutei e degli addominali.


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