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5 trucchi per rassodarsi

A casa, in ufficio, al supermercato

Spesso le donne si lamentano di non avere il tempo necessario da dedicare a un’attività sportiva. Ecco come approfittare dei movimenti quotidiani e trasformarli in occasioni utili per fare ginnastica e mantenersi in forma.

La doccia

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© Thinstock

Mentre ci si dedica alla detersione, grazie anche al potere distensivo che ha il calore dell’acqua, si possono allungare i muscoli del collo. Posizionare i piedi alla larghezza del bacino, mantenendo ben eretta la colonna vertebrale, poi muovere delicatamente la testa verso destra, in basso e poi a sinistra. Ripetere questi esercizi per circa 4 volte per lato aiuterà a sciogliere il collo.


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FonteNivea

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