Molto spesso per assottigliare il giro vita, le donne decidono di dedicarsi solo all’attività aerobica. Una scelta sbagliata questa, perché anche l’allenamento con i pesi contribuisce ad ottenere un corpo più tonico, e non
Il rischio di osteoporosi si riduce
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L'osteoporosi è una malattia che si manifesta attraverso la progressiva perdita di tessuto osseo e colpisce soprattutto le donne, a partire dal periodo della menopausa. Molteplici studi hanno dimostrato come l’allenamento con i pesi in etĂ giovanile possa aumentare la densitĂ ossea (a beneficio della salute dell’apparato scheletrico), e ridurre gli effetti degenerativi di una osteoporosi giĂ conclamata in etĂ avanzata. In piĂą un'ossatura piĂą forte diminuisce l’incidenza di infortuni di qualsiasi genere.Â
