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Pilates in pratica

Roll on Stomach, lasciarsi trasportare dal respiro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2018

Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente



3 - Usare le gambe


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Usare le gambe
Stefania D'Ammicco

3 - Usare le gambe


Il passaggio successivo, nel momento in cui avrete già acquisito una certa forza e flessibilità, sarà passare alle gambe.

In posizione prona, cercate di afferrare i piedi con le mani. Inspirando cercate di sollevare le spalle e, anche di poco, le ginocchia.

Mantenete qualche respiro e poi lasciate andare.



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Stefania D'Ammicco

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