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Pilates in pratica

Roll on Stomach, lasciarsi trasportare dal respiro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2018

Come stimolare schiena, spalle, gambe e parte anteriore del corpo in un solo movimento, che si può approcciare lentamente



4 - La posizione finale


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La posizione finale
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione finale


Dopo aver praticato i primi due stadi per qualche tempo, potrete approcciare la posizione finale. L'inizio sarà uguale rispetto a quella precedente: dalla posizione prona, afferrate i piedi o le caviglie ed, inspirando, sollevate le spalle e le ginocchia.

A questo punto, seguite il movimento della respirazione ed oscillate in avanti e indietro. Dopo cinque respiri, rilassate il corpo.



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Stefania D'Ammicco

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