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Pratica per tutti

Yoga semplice per gli Over Cinquanta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-05-2018

Chi abbia superato i cinquant'anni non dovrà rinunciare all'esercizio che, anzi, potrà dare molti benefici al corpo



3 - Allungare il corpo


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Allungare il corpo
Stefania D'Ammicco

3 - Allungare il corpo


La seconda posizione serve per allungare tutta la spina dorsale in avanti. Dalla posizione della Montagna si inspirerà e ci si allungherà verso l'alto con le braccia. Espirando si porterà il busto in avanti. Si rilasseranno le braccia, le spalle, il collo e la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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