L’estate accende la voglia di muoversi, che per molti corrisponde ad indossare le scarpette e incominciare a correre. In spiaggia, in montagna, al mare o in città ecco qualche consiglio per partire con il piede giusto!
Al mare
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Se vuoi fare della spiaggia il tuo campo di allenamento, parti a piccoli passi: non percorrere lunghe distanze e regola l'andatura. Se da una parte correre sulla sabbia rappresenta un ottimo allenamento per irrobustire le caviglie e le gambe, la loro sollecitazione in spiaggia - soprattutto per chi è alle prime armi - può risultare eccessiva con conseguenti problemi ai tendini di Achille.
