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Pratica adattata

Pilates contro il muro per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-05-2018

L'ausilio della parete consente di realizzare al meglio alcune posizioni di allineamento e di forza



6 - Le flessioni con le gambe


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Le flessioni con le gambe
Stefania D'Ammicco

6 - Le flessioni con le gambe


L'ultimo esercizio che si farà sarà quello della Sedia. Dalla posizione iniziale si scivolerà pian piano verso il basso con il busto e con i glutei. Si dovrà arrivare in una  posizione simile a quella di una sedia.

Qui si potranno anche allungare in avanti le braccia, e si rimarrà fermi per almeno trenta secondi, prima di ritornare nella posizione iniziale.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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