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Pratica adattata

Pilates contro il muro per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-05-2018

L'ausilio della parete consente di realizzare al meglio alcune posizioni di allineamento e di forza



3 - Il movimento con le braccia


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Il movimento con le braccia
Stefania D'Ammicco

3 - Il movimento con le braccia


Il primo movimento che si farà sarà costituito da alcune circonduzioni realizzate con le braccia. Inspirando si solleveranno le braccia prima in avanti e poi verso l'alto, sino a toccare il muro. Espirando, si porteranno di lato e poi si lasceranno andare lungo il corpo.

Si proseguirà realizzando l'intera sequenza almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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