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Pratica mirata

Un busto più elastico con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2018

Nella parte centrale del corpo spesso si concentrano tensioni e problemi, con questa sequenza si cerca di rendere quest'area più mobile



4 - Il piegamento in avanti


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Il piegamento in avanti
Stefania D'Ammicco

4 - Il piegamento in avanti


Per aprire le spalle e, allo stesso tempo, allungare braccia e schiena, si potrà eseguire un movimento contrario rispetto a quello precedente. Si porteranno le braccia dietro la schiena, intrecciando le dita. Inspirando, si aprirà bene il torace, ed espirando si scenderà in avanti con il busto. Le braccia seguiranno il movimento, ma non verranno forzate.

Si rimarrà in posizione per due respiri e poi, lentamente, si tornerà con il busto in posizione eretta.



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Stefania D'Ammicco

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