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Pratica mirata

Un busto più elastico con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-05-2018

Nella parte centrale del corpo spesso si concentrano tensioni e problemi, con questa sequenza si cerca di rendere quest'area più mobile



5 - La rotazione


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La rotazione
Stefania D'Ammicco

5 - La rotazione


Infine, si eseguirà anche un movimento in rotazione per mobilizzare la colonna. Si inzierà sempre dalla posizione eretta, con le braccia lungo il corpo. Si porterà la mano sinistra al fianco sinistro, e il braccio destro allungato in avanti. Inspirando si allungherà la colonna verso l'alto, ed espirando ci si aprirà verso sinistra, ruotando il busto. Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri, per poi tornare indietro e ripetere tutto dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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