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Pilates in pratica

Le varianti della Forbice

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-05-2018

Una serie di esercizi per chi già stia praticando da qualche tempo, creati per non annoiarsi mai



5 - La bicicletta


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La bicicletta
Stefania D'Ammicco

5 - La bicicletta


La seconda variante, invece, è più simile alla Bicicletta. Dalla posizione con il bacino sollevato Inspirando si piegherà la gamba destra, ed espirando la si distenderà verso la testa. Contemporaneamente alla distensione della gamba destra, si inizierà, proprio come in una bicicletta, lo stesso movimento con la gamba sinistra. Si proseguirà cercando di realizzare almeno cinque ripetizioni per lato, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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