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Pratica specifica

Lo yoga per la Cifosi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2018

Come correggere i difetti di postura utilizzando delle asana specifiche per l'area dorsale



3 - La posizione dell'albero


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La posizione dell'albero
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione dell'albero


Successivamente, si passerà alla posizione dell'Albero, che aiuta molto ad allungare la schiena.

Si potrà iniziare da destra o da sinistra: si porterà il peso su un piede e il piede opposto si andrà ad appoggiare all'interno della coscia, o dello stinco, della gamba di sostegno. Inspirando, poi, si porteranno le braccia verso l'alto, unendo i palmi e rilassando le spalle.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, e poi si ripeterà tutto dal lato opposto.
 



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Stefania D'Ammicco

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