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Pratica specifica

Lo yoga per la Cifosi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-05-2018

Come correggere i difetti di postura utilizzando delle asana specifiche per l'area dorsale



5 - La posizione del cobra


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La posizione del cobra
Stefania D'Ammicco

5 - La posizione del cobra


L'ultima posizione sarà quella del Cobra. Si partirà con l'addome a terra e si porteranno le mani vicine alle spalle. I gomiti saranno stretti e vicini al corpo. Inspirando si solleverà il torace, senza andare a distendere completamente le braccia. Le spalle saranno rilassate e lo sguardo leggermente verso l'alto.

Si manterrà cinque respiri, prima di riposare portando i glutei ai talloni.



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Stefania D'Ammicco

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