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Pratica adattata

Seduti facendo Pilates: come snellire il busto

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-06-2018

Questa ginnastica si può praticare benissimo anche con una sedia, ottenendo ottimi risultati per il girovita



2 - Iniziare dalla torsione


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Iniziare dalla torsione
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla torsione


Il primo esercizio che si realizzerà sarà una picola torsione. Iniziando dal lato sinistro, ci si siederà con la spalliera della sedia verso la spalla destra. Inspirando si allungherà la spina dorsale, ed espirando si effettuerà una rotazione verso destra, tenendo bene la presa con le mani sullo schienale della sedia stessa. Si potrà ripetere questo movimento anche cinque volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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