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Pratica specifica

Lo yoga per riniti e allergie

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-06-2018

I continui sbalzi di temperatura hanno portato molte piante a fiorire in ritardo: ecco perché la pratica per combattere i sintomi di allergia può essere utile



4 - La torsione


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La torsione
Stefania D'Ammicco

4 - La torsione


A questo punto ci si potrà sedere, per realizzare le altre due asana. La prima è la torsione del saggio Marichy. Si porterà il piede sinistro verso il gluteo sinistro e il braccio sinistro andrà a circondare il ginocchio.

Il braccio destro andrà dietro la schiena: se non si dovesse riuscire ad afferrare la mano sinistra si rimarrà comunque in posizione, senza forzare. Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando si effettuerà una torsione verso destra.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di ripetere l'esercizio dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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