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Pratica specifica

Lo yoga per l'artrosi alla schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-06-2018

Riportare la colonna vertebrale alla sua elasticità in modo dolce e senza forzare troppo



2 - Iniziare dall'allungamento


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Iniziare dall'allungamento
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dall'allungamento


La prima posizione che si eseguirà sarà quella del Bambino disteso. Per realizzarla si porteranno i glutei verso i talloni, e si allungheranno le braccia in avanti. Si respirerà in modo lento e regolare, cercando di rilassare e allungare la schiena il più possibile. Si manterrà la posizione per almeno otto respiri.



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Stefania D'Ammicco

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