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Pratica specifica

Lo yoga per l'artrosi alla schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-06-2018

Riportare la colonna vertebrale alla sua elasticità in modo dolce e senza forzare troppo



3 - La posizione quadrangolare


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La posizione quadrangolare
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione quadrangolare


Per rafforzare la schiena senza comprimerla, si eseguirà la Posizione Quadrangolare. Per realizzarla, si inizierà dalla posizione eretta, con le braccia lungo il corpo. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si porterà il busto in avanti, in modo da rimanere in posizione parallela rispetto al pavimento. Le braccia sono allungate, perpendicolari a terra.

Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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