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Pratica specifica

Lo yoga per l'artrosi alla schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-06-2018

Riportare la colonna vertebrale alla sua elasticità in modo dolce e senza forzare troppo



5 - La posizione del tavolo


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La posizione del tavolo
Stefania D'Ammicco

5 - La posizione del tavolo


Infine, si tornerà a terra per l'esecuzione della posizione del Tavolo. Si partirà con i glutei a terra, le piante dei piedi appoggiate al pavimento e le ginocchia piegate. Le mani sono appoggiate a terra, con le dita rivolte in avanti.

Inspirando, si solleverà il bacino, ed espirando, nel caso in cui non ci sia dolore a livello cervicale, si potrà lasciare andare la testa. Altrimenti, lo sguardo rimarrà in avanti. Si manterrà la posizione almeno cinque respiri, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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