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Pratica specifica

Lo yoga per l'artrosi alla schiena

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-06-2018

Riportare la colonna vertebrale alla sua elasticità in modo dolce e senza forzare troppo



4 - La posizione del triangolo


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La posizione del triangolo
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione del triangolo


Per mobilizzare le vertebre e aprire l'area dorsale, si eseguirà la Posizione del Triangolo. Iniziando da destra, si divaricheranno le gambe, si aprirà la punta del piede destro, mentre si andrà a chiudere leggermente la punta del sinistro. Le braccia saranno a livello delle spalle.

Inspirando ci si allungherà, ed espirando si scenderà verso la gamba destra distesa, fermandosi dove si riuscirà ad arrivare. Si manterrà la posizione almeno cinque respiri, prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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