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Pratica modificata

Basta un mattoncino: il Pilates con qualcosa in più

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-07-2018

Gli ausili consentono di aumentare l'intensità degli esercizi in molte situazioni, allenando tutto il corpo



3 - Il mezzo ponte


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Il mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

3 - Il mezzo ponte


Dalla posizione precedente, inspirando si solleverà il bacino dal pavimento, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni prima di riposare per qualche istante.



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Stefania D'Ammicco

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