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Pratica modificata

Basta un mattoncino: il Pilates con qualcosa in più

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-07-2018

Gli ausili consentono di aumentare l'intensità degli esercizi in molte situazioni, allenando tutto il corpo



4 - La preparazione dedicata agli addominali


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La preparazione dedicata agli addominali
Stefania D'Ammicco

4 - La preparazione dedicata agli addominali


Il secondo esercizio è dedicato agli addominali. Per iniziare, si allungheranno le gambe verso l'alto, e si porrà il mattoncino sempre tra le ginocchia. Anche in questo caso, sarà necessario mantenere una certa contrazione a livello delle gambe, in modo da tenere l'ausilio in posizione.

Le braccia potranno essere portate oltre la testa, per aumentare l'intensità della posizione.



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Stefania D'Ammicco

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