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Pratica modificata

Basta un mattoncino: il Pilates con qualcosa in più

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-07-2018

Gli ausili consentono di aumentare l'intensità degli esercizi in molte situazioni, allenando tutto il corpo



2 - La preparazione del mezzo ponte


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La preparazione del mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

2 - La preparazione del mezzo ponte


Il primo esercizio che si eseguirà sarà dedicato a gambe e glutei. Per prepararsi ad esso sarà necessario mettersi in posizione distesa, con le ginocchia flesse e i piedi a terra. Il mattoncino dovrà essere posto tra le ginocchia, e si dovà mantenere una certa contrazione della parte interna delle gambe, proprio per non farlo cadere.



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Stefania D'Ammicco

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