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Pratica specifica

Le posizioni del vento

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2018

Una sequenza che aiuta a ridurre i problemi intestinali e che predispone la mente alla meditazione



4 - La chiusura del petto


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La chiusura del petto
Stefania D'Ammicco

4 - La chiusura del petto


Per chi, invece, riesca a proseguire, si passerà alla posizione successiva. Espirando si solleveranno la testa e le spalle, chiudendosi verso le ginocchia.

Si eseguirà il movimento per almeno una decina di volte: in apertura si inspirerà, e in chiusura si potrà espirare.



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Stefania D'Ammicco

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