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Pratica specifica

Le posizioni del vento

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2018

Una sequenza che aiuta a ridurre i problemi intestinali e che predispone la mente alla meditazione



3 - Sollevare le gambe


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Sollevare le gambe
Stefania D'Ammicco

3 - Sollevare le gambe


Il primo passaggio consisterà nel sollevare i piedi dal tappetino avvicinando le ginocchia al petto. Chi non riesca a fare il passaggio successivo potrà fermarsi qui: espirando avvicinerà le ginocchia al petto, ed inspirando tornerà alla posizione iniziale.



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Stefania D'Ammicco

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