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Leggere fa bene alla salute, 5 motivi per aprire un libro

5 benefici della lettura sul benessere psicofisico

Se ami leggere, sai già che questa attività può indurre un piacere intenso. Ma lo sapevi che oltre a divertirci e arricchirci culturalmente, un libro ha anche benefici per la nostra salute?

Aiuta ad addormentarsi più velocemente

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Mentre addormentarsi guardano una serie può essere più allettante che aprire un libro, la seconda opzione è molto più salutare per te. Uno studio della rinomata Mayo Clinic negli Stati Uniti ha dimostrato che leggere a letto aiuta ad addormentarsi più velocemente. Il motivo è semplice: leggendo regolarmente prima di andare a letto, ci rilassiamo e stabiliamo un rituale. Viene quindi inviato un segnale al nostro cervello e al nostro corpo per fargli sapere che è giunto il momento di chiudere gli occhi. Al contrario, gli schermi ci tengono svegli più a lungo e possono avere un effetto dannoso sul nostro sonno.

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