Se ami leggere, sai già che questa attività può indurre un piacere intenso. Ma lo sapevi che oltre a divertirci e arricchirci culturalmente, un libro ha anche benefici per la nostra salute?
Aiuta ad addormentarsi più velocemente
Mentre addormentarsi guardano una serie può essere più allettante che aprire un libro, la seconda opzione è molto più salutare per te. Uno studio della rinomata Mayo Clinic negli Stati Uniti ha dimostrato che leggere a letto aiuta ad addormentarsi più velocemente. Il motivo è semplice: leggendo regolarmente prima di andare a letto, ci rilassiamo e stabiliamo un rituale. Viene quindi inviato un segnale al nostro cervello e al nostro corpo per fargli sapere che è giunto il momento di chiudere gli occhi. Al contrario, gli schermi ci tengono svegli più a lungo e possono avere un effetto dannoso sul nostro sonno.
