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Pilates per tutti

Braccia e spalle, l'uso del muro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2018

Utilizzare l'aiuto della parete per allenare la parte superiore del corpo in modo efficace e completo



5 - In appoggio col gomito


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In appoggio col gomito
Stefania D'Ammicco

5 - In appoggio col gomito


Infine, per allungare la parte della scapola ci si appoggerà con il gomito destro alla parete. Pian piano si sposterà il peso verso il muro in modo da intensificare la posizione. Si rimarrà per almeno quindici secondi, prima di passare al lato sinistro.



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Stefania D'Ammicco

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