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Pilates per tutti

Braccia e spalle, l'uso del muro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2018

Utilizzare l'aiuto della parete per allenare la parte superiore del corpo in modo efficace e completo



2 - Aprire una spalla


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Aprire una spalla
Stefania D'Ammicco

2 - Aprire una spalla


Il primo movimento che si vedrà consente di aprire una spalla alla volta, e anche di allungare i muscoli del braccio. Con la mano destra ci si appoggerà al muro e, pian piano, si effettuerà una lieve torsione verso sinistra. Si rimarrà in posizione per almeno quindici secondi prima di tornare indietro e fare lo stesso movimento con il braccio sinistro.



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Stefania D'Ammicco

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