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Pilates per tutti

Braccia e spalle, l'uso del muro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-07-2018

Utilizzare l'aiuto della parete per allenare la parte superiore del corpo in modo efficace e completo



3 - Il tricipite


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Il tricipite
Stefania D'Ammicco

3 - Il tricipite


Il secondo movimento che si eseguirà avrà come obiettivo mobilizzare ancora le spalle, ma anche i tricipiti. Si appoggerà la mano destra al muro, ma questa volta si piegherà anche il gomito, in modo da poter allungare la parte posteriore del braccio. Ci si sposterà leggermente in avanti con il peso per intensificare la posizione. Si rimarrà, anche in questo caso, in posizione per una quindicina di secondo prima di passare al lato sinistro.
 



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Stefania D'Ammicco

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