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Quando camminare fa bene anche alla mente

Camminare, 5 benefici psicologici

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-07-2018

Camminare è un'attività assolutamente naturale, quasi come respirare. Oltre a farci stare bene fisicamente, ha incredibili benefici per la nostra mente.



2 - Concilia il sonno


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Concilia il sonno
© iStock

2 - Concilia il sonno


Quando si cammina si libera serotonina. Questo neurotrasmettitore, oltre a regalare il buonumore, è un derivato del triptofano, un amminoacido che incrementa la produzione di melatonina. La melatonina regola il ritmo circadiano, cioè il ciclo del sonno. Per questo motivo una bella passeggiata ti farà dormire molto meglio!



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