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Pratica per tutti

Pilates total body, per ricominciare alla grande

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-09-2018

Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all'inizio di un nuovo anno di lavoro



2 - Caviglie e polpacci


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Caviglie e polpacci
iStock

2 - Caviglie e polpacci


Il primo movimento che si eseguirà nella sequenza ha come obiettivo la stimolazione delle gambe, e soprattutto di caviglie e polpacci.

Si divaricheranno le gambe ad una larghezza maggiore rispetto a quella dei fianchi, e si piegheranno le ginocchia. Inspirando si solleveranno i talloni, bilanciandosi sugli avampiedi, ed espirando si tornerà con l'appoggio a terra. Si eseguirà questo movimento almeno per otto volte.



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Stefania D'Ammicco

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