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Pratica per tutti

Pilates total body, per ricominciare alla grande

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-09-2018

Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all'inizio di un nuovo anno di lavoro



3 - L'esterno coscia


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L'esterno coscia
iStock

3 - L'esterno coscia


Il secondo movimento è abbastanza simile al primo, ma le gambe piegate saranno aperte solo alla larghezza dei fianchi. Con le gambe piegate, si effettueranno delle pulsazioni delle ginocchia verso l'esterno, in modo da stimolare la parte esteriore delle cosce.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni, prima di tornare alla posizione iniziale.



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Stefania D'Ammicco

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