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Pratica per tutti

Pilates total body, per ricominciare alla grande

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-09-2018

Una sequenza che stimola le diverse parti del corpo, preparandole all'inizio di un nuovo anno di lavoro



5 - Slanci laterali


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Slanci laterali
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5 - Slanci laterali


Infine, per andare a stimolare anche i fianchi e i glutei, si eseguiranno degli slanci laterali delle gambe. Si inizierà sempre da un lato, sinistro o destro, e si cercherà di sollevare il più possibile la gamba, provando anche a distendere la punta del piede durante il movimento. Si proseguirà eseguendo almeno una decina di ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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