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Pratica mirata

Freschi e riposati con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-09-2018

Una serie di posizioni che vi aiuteranno a ritrovare il vostro ritmo e a rallentare al rientro dalle vacanze



4 - Allungare i fianchi


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Allungare i fianchi
Stefania D'Ammicco

4 - Allungare i fianchi


Per distendere i fianchi e la schiena, si eseguirà una posizione dinamica. Si partirà sempre con le gambe incrociate. Inspirando si solleverà il braccio destro verso l'alto, ed espirando si allungherà il fianco destro spostando il peso verso sinistra.

Inspirando si tornerà con il busto nella posizione iniziale, ed espirando si lascerà andare il braccio destro per ripetere tutto dal lato sinistro.

Si eseguirà questa sequenza per almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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