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Pratica specifica

Gravidanza attiva con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-09-2018

Come rimanere in forma anche durante la dolce attesa con esercizi mirati per le future mamme



3 - Allungare fianchi e schiena


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Allungare fianchi e schiena
Stefania D'Ammicco

3 - Allungare fianchi e schiena


Anche la parte della schiena e dei fianchi è da mantenere il più possibile in forma, soprattutto per evitare i problemi successivi al parto.

Dalla posizione di piegamento precedente, si inizierà a spostare leggermente il busto verso sinistra, distendendo il fianco destro. Inspirando si tornerà in posizione eretta, ed espirando si piegheranno nuovamente le ginocchia, per fare tutto dal lato opposto.

Si eseguiranno cinque ripetizioni per ogni lato.



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Stefania D'Ammicco

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