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Pratica specifica

Gravidanza attiva con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-09-2018

Come rimanere in forma anche durante la dolce attesa con esercizi mirati per le future mamme



2 - Rafforzare le gambe


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Rafforzare le gambe
Stefania D'Ammicco

2 - Rafforzare le gambe


Le gambe sono spesso sottoposte a sollecitazioni a causa del peso del bambino: per questo rafforzarle potrà aiutare le future mamme a stare meglio. Questo esercizio consiste, essenzialmente, nel fare dei piccoli piegamenti sulle ginocchia, tenendo, però, il peso al centro del corpo e non spingendo troppo indietro con la schiena.

Si potranno fare dieci piegamenti in tutto, prima di riposare un istante.



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Stefania D'Ammicco

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