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Pratica specifica

Gravidanza attiva con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-09-2018

Come rimanere in forma anche durante la dolce attesa con esercizi mirati per le future mamme



6 - Rafforzare la parte lombare


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Rafforzare la parte lombare
Stefania D'Ammicco

6 - Rafforzare la parte lombare


Infine, per rinforzare l'area lombare si farà un piccolo esercizio di equilibrio. Sempre partendo dalla posizione di quadrupedia si inizierà, inspirando, a sollevare la gamba destra. Espirando si rimarrà in posizione, ed inspirando si proverà ad alzare il braccio sinistro, quindi, quello opposto alla gamba. Si rimarrà in posizione per almeno due respiri completi e poi si ritornerà in quadrupedia, per ripetere il tutto dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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