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Pratica specifica

Gravidanza attiva con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-09-2018

Come rimanere in forma anche durante la dolce attesa con esercizi mirati per le future mamme



5 - Rilassare la schiena


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Rilassare la schiena
Stefania D'Ammicco

5 - Rilassare la schiena


Sempre per rilassare la schiena, si potranno fare degli allungamenti della spina dorsale. Ci si metterà in posizione di quadrupedia, con mani e ginocchia in appoggio. Successivamente, espirando si curverà la schiena verso l'alto, ed inspirando si cercherà di portare l'addome verso il pavimento. Si proseguirà realizzando almeno dieci ripetizioni per ogni movimento.



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Stefania D'Ammicco

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