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Pratica mirata

Yoga per il secondo chakra

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2018

Il secondo centro energetico del corpo, se scarsamente stimolato, può portare a problemi riproduttivi e ad un'eccessiva timidezza



6 - La meditazione finale


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La meditazione finale
Stefania D'Ammicco

6 - La meditazione finale


Per concludere la sequenza, si eseguirà una meditazione finale. Ci si porterà in posizione seduta, con le piante dei piedi unite. Ci si potrà anche sedere su un cuscino.

Si rilasseranno le spalle, e si cercherà di respirare con l'addome. Inspirando, si sentirà l'energia del respiro partire dalla terra e attraversare tutto il corpo, verso l'alto. Espirando, si percepirà il respiro, e la sua energia, scendere verso la base della schiena.

Si proseguirà per almeno un ciclo di cinque respiri, prima di riposare brevemente.



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Stefania D'Ammicco

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