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Pratica mirata

Yoga per il secondo chakra

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2018

Il secondo centro energetico del corpo, se scarsamente stimolato, può portare a problemi riproduttivi e ad un'eccessiva timidezza



4 - Il mezzo ponte


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Il mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

4 - Il mezzo ponte


A questo punto si passerà a terra, per la posizione del Mezzo Ponte. Si partirà con i piedi in appoggio al tappetino e le ginocchia piegate.

Inspirando si solleverà il bacino, facendo attenzione ad utilizzare soprattutto la forza di glutei e gambe. Si terrà la posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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