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Pilates passo per passo

Single leg stretch, i passaggi per realizzarlo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-09-2018

Una guida per imparare ad eseguire questo esercizio in modo corretto, dai principianti ai più esperti



3 - La gamba distesa


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La gamba distesa
Stefania D'Ammicco

3 - La gamba distesa


Il passaggio successivo potrà essere quello di sollevare le gambe, una alla volta, distese. Inspirando si solleverà la gamba destra tenendola con le mani, ed espirano si tornerà nella posizione iniziale con le gambe piegate e in appoggio a terra.

Si proseguirà, anche in questo caso, eseguendo almeno cinque ripetizioni per ogni lato e cercando sempre di utilizzare il più possibile i muscoli addominali.



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Stefania D'Ammicco

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