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Pilates passo per passo

Single leg stretch, i passaggi per realizzarlo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-09-2018

Una guida per imparare ad eseguire questo esercizio in modo corretto, dai principianti ai più esperti



2 - La posizione iniziale


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La posizione iniziale
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione iniziale


Per cominciare l'esercizio ci si porrà con la schiena in appoggio a terra e si inizieranno a sollevare le gambe piegate, una alla volta. Nel caso in cui non si abbiano problemi al collo sarà possibile sollevare anche la testa iniziando a contrarre gli addominali.

Questo potrà essere l'esercizio iniziale per chi non riesca a proseguire oltre, e lo si dovrà eseguire almeno cinque volte per lato.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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